jak fajnie

Jak widać, są różne szkoły wpasowywania się w daną kategorię;-) Potwierdzam słowa Lady, gps nas oszukał%-) Swoja drogą fajnie by było odświeżyć temat meetingu grappla (i ludzi z nim związanych):-)) Kto za, to przeciw... jakieś pomysły?:-) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2012-01-27 17:29:26

Czuje, że w tym roku na Olympi pokaże na co go stać :) 2 filmik fajnie zmontowany, wyczułem taką ogromną ambicje żeby zgarnąć Sandowa . Motywujące . Jak nie w tym roku to w kolejnym, on ma jeszcze czas.

Uczyć się do drugiej w nocy jak ktoś to wyżej napisał...no proszę ja was... Ja dzisiaj poszedłem spać po 5 nad ranem. Egzamin miałem po 13stej więc odespać można było. A co do samej nauki, to jak już było powiedziane- uczyć się regularnie- nie zakuwać cały czas, ale mniej więcej ogarniać materiał to podstawa. Potem nie jest się zaskoczonym [...]

[...] Napotkałam na problemy sprzętowe %-)%-) Z tego względu modyfikacje: - przysiad na odwróconym bossu - bułgar z ławeczką Zabrakło Swiss Ball i jakaś niepolskosłowna Pani za mną łaziła żeby jej oddać, bo "zostawiła tylko na chwilkę!" %-) Wejście na podwyższenie zrobiłam na wyższym stopniu niż poprzednio, było fajnie [...]

Jak masz wyciąg to na nim możesz fajnie np. liną rozciągnąć. Jw zgadzam się, że wykroki dają po dupie i to dosłownie %-) W barkach brakuje tam jakiś wznosów na przedni akton, że nie wspomnę o wyciskaniu żołnierskim. Nie samymi hantlami człowiek żyje :-) Przy military press możesz też pobawić się większymi obciążeniami.

[...] cykl 6 tyg do końca grudnia i tak zastanawiam się czy może nie zrobić następnego od lutego. na pierwszym poszło naprawdę fajnie, a teraz chcę wycisnąć maksimum, żeby robić jak najszybciej wycinkę kolo marca. albo nawet teraz, więcej aero. zastanawiam się właśnie masa i potem wycinać, albo taki recomp - masa z mono i do tego aero. bo w wakacje [...]

ćwiczysz 1 rok, już chcesz walić Saa i na co ci to,jak zaraz to rzucisz i znajdziesz wymówki żeby tylko nie iść na trening. chcesz brać to buduj dalej podstawy na sucho i zobaczysz czy po kilku latach chcesz w to wchodzić.

[...] niż w 30ses?? tylko 4x/30sec i 6x60sec? Ogólnie - bardzo mi się to wszystko podoba :) Complex Rudego (w skrócie) - też :) Może kiedyś się podejmę tego programu, ale na razie chcę powalczyć z 24kg.. Akurat potem ma się ukazać ROTK.. więc te GS'owe zabawy to nie wiem kiedy... U Ciebie wszystko fajnie widać - jak to ma pracować :) Ćwicz i pisz :)

Wrzucam zaległe miski. Nie dzieliłam na posiłki bo ostatnie dwa dni to ciągłe problemy z żołądkiem i podjadanie po troszku jak tylko żołąd pozwolił. Niby pracuje w prawie normalnym trybie, czuję ssanie, wiem że żołądek woła jeść ale w głowie nie mam głodu - jakbym miała ciągłe przekonanie o sytości :/ [...]

[...] cykl 6 tyg do końca grudnia i tak zastanawiam się czy może nie zrobić następnego od lutego. na pierwszym poszło naprawdę fajnie, a teraz chcę wycisnąć maksimum, żeby robić jak najszybciej wycinkę kolo marca. albo nawet teraz, więcej aero. zastanawiam się właśnie masa i potem wycinać, albo taki recomp - masa z mono i do tego aero. bo w wakacje [...]

[...] ile to wymaga poświecenia po tych wypowiedziach "ide jesc bigos" nie wnioskuje ze wiesz co to jest kolejny dzien jedzenia tego samego z powstrzymywaniem wymiotow.Nie wystarczy chciec trzeba sobie zapracowac :) ale jak nie zmienisz myslenia to koks nawet w tym wypadku nic nie da przemysl to co mozesz od siebie dac zeby wygladac jak pragniesz

Spróbowałem dziś wersji z kładzeniem na glebę. Trochę dziwnie bo jakoś wybija mnie z rytmu ale po kilku razach się przyzwyczaję. No i ciężar od razu mogłem zwiększyć z 30 do 40kg + gryf. no dobrze... wszystko fajnie, a jak z utrzymaniem techniki? jestes w stanie utrzymać pozycję i nie robić "kociego grzbietu"?

skoro jest tak jak mówisz polecam tak: zestaw dietowy rozumiem, jedzenie w domu, szkole itd na pewno utrudnia, polecam(jeśli masz niedobór kalorii co przy takiej ilości wysiłku fizycznego jest bardzo prawdopodobne) gainera - Mass Active dla uzupełnienia energii oraz węglowodanów, białko jak sam już wspomniałeś posiadasz - Whey Protein 81+, Pure [...]

[...] cykl 6 tyg do końca grudnia i tak zastanawiam się czy może nie zrobić następnego od lutego. na pierwszym poszło naprawdę fajnie, a teraz chcę wycisnąć maksimum, żeby robić jak najszybciej wycinkę kolo marca. albo nawet teraz, więcej aero. zastanawiam się właśnie masa i potem wycinać, albo taki recomp - masa z mono i do tego aero. bo w wakacje [...]

Naprawde fajnie ze cos robia, jak bym byl w polandii to sam bym wyszedl na ulice, jak zawsze zreszta, ale znow bym w pudle skonczyl wiec... Jak bedzie jakas zbrojna rewolta przeciwko zydo-komunie, syjoniskiemu bolszewizmu to odrazu lece, bo mam dosc tej okupacji tego kraju, mimo ze siedze dlugie lata za granica, to jednak wiem ze ten kraj i ci [...]

A diesel jak fajnie zapyerdala, dobrze wiedziałem żeby benzynke kupować \-)

Ten mdrol to już nie to samo co ten z pierwszych na rynku. Ten jest znacznie słabszy z tego co ludzie mówią i mniej toksyczny. Z libido jest lipa, mam nadzieję, że w okresie jak zostanie prop z eq-plexem, a mdrol się skończy to coś skoczy to libido do góry. Póki co jest fajnie, nie ma dużych skoków wagi, ale i wody nie ma niepotrzebnej. Pit - [...]

Po drodze urodziny i zjadłam ciasta i "poszło", po diecie. U mnie ze słodyczami jest jak z alkoholizmem, raz pozwolę sobie i potem idzie Znam ten mechanizm na wylot :-)) Niestety będziesz musiała zacisnąć zęby i zrezygnować. Lepiej tak niż się drażnić i w końcu popłynąć. Tak jak napisała Szefowa, będzie ciężko, zwłaszcza na początku, ale wszystko [...]

Fajnie , że można startowac na amatorskim poziomie . Byle za parę lat ta federacja IBFA nie przekształciła się w obecną IFBB amatorów.Szkoda , że w Polsce raczej takich imprez nie ma. Jak by miało się lepsze zaplecze treningowe , formę i znało się angielski w sposób komunikatywny to by też się pojechało ; (

[...] dietę będzie miał np. napastnik, a inną bramkarz czy pomocnicy. To zależy od charakteru zawodnika, czy jest walczakiem i czy cały czas biega po boisku. Nie chcę mówić, kto jak funkcjonuje, ale to mniej więcej widać na boisku. Wszystkie te umiejętności można w jakiś sposób doszlifować, stosując odpowiednią dietę, optymalną dla każdego zawodnika. [...]